www.hemorrhoidspictures.org

眠れないなら起きる!不眠症を克服した現在

不眠症に悩んでいましたが、今は眠ることができるようになりました(^−^)悩んでいた時は、眠れないとすごく不安になって、眠ろうと必死になり、あまり眠れなかった朝はすごく辛くなり、ひどい日々でした(;;)一応クリニックで薬をもらっていましたが、それほど強い薬ではなくやはり眠れずに苦しんでいました・・・。

 

まず、布団に入り眠れないと思ったら、起きることにしました!その前は眠ろうと必死に努力したのですが、眠ろうと思えば思うほど眠れないんですよね。そして不安感やイライラが強くなるので良くなかったんです(^−^;眠れないと思ったら、すぐに起きてリラックスできることをするようにしました(^−^;

 

そしてまた眠気がきたら寝るようにしました。そのようにしていたら、だんだん眠れる時間が増えてきて、薬を飲まなくても眠れるようになったんです(^v^)眠れない時って焦ったらだめですね。またいつ不眠症になるかと思うと怖いですが、前向きに生活をしています。
緊急を要する場合は不眠症サプリで解決してみましょう。